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건강꿀팁24

비타민 A가 우리 몸에 주는 놀라운 효능 5가지 비타민 A는 우리 몸에 필수적인 지용성 비타민으로, 다양한 생리적 기능을 담당하며 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 눈 건강부터 면역 체계 강화까지 비타민 A가 제공하는 놀라운 효능 5가지를 알아보겠습니다.  1. 눈 건강 개선과 야맹증 예방비타민 A는 눈의 시각 세포에서 중요한 역할을 하는 로돕신의 생성에 필수적입니다.로돕신은 어두운 곳에서도 시각을 유지하는 데 도움을 주며, 부족할 경우 야맹증이 생길 수 있습니다.또한, 황반변성이나 백내장 같은 노화 관련 안질환을 예방하는 데도 기여합니다.팁: 당근, 고구마, 시금치 같은 음식에 비타민 A가 풍부하게 들어 있습니다.  2. 면역 체계 강화비타민 A는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.점막을 건강하게 유지하여 박테리아와 바이러스의 .. 2025. 1. 5.

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